雙手操作牙線

1. 牙線的清潔範圍與功能：牙齒的鄰接面因牙刷搆不到，因此我們得 　　　用牙線把鄰接面的牙菌斑「刮」下來。（牙齒的唇面與舌面是靠牙 　　　刷而非牙線）。牙線固然也可把塞在牙縫的食物清出，但牙線主要 　　　是把牙齒的表面刮乾淨，而不是掏牙縫。
2. 牙線的操作 :
   • 截取約45分分長的牙線(約與手臂同長)。
   • 牙線的一端纏繞在一手的中指第二指節，約兩三圈，可固定牙線即可。然後在距離約廿五公分的地方，再將牙線纏繞在另一手的中指第二指節上，同樣地，兩，三圈。如此一邊鬆一圈，一邊再繞一圈，便可輪流使用乾淨的區段。
   • 雙手的中指，無名指與小指握緊拳心，拇指與食指打直，若小孩玩槍狀 。
   • 此時，把手掌翻轉使掌心向外，二拇指向內並互相接觸並使二拇指與二食指呈直角四方，看看可否把牙線繃緊。如果可以，牙線在中指間的長度就對了。如果不能，可再調整。
   • 拇指比 "讚" 的手勢，食指朝上，一個手的拇指與另一手的食指一起繃緊牙線，且通過手指頭多肉的地方，使牙線在二手指頭間約一公分，同時此二手指為打直的，指甲對指甲 。
   • 把牙線帶進牙縫，並沿牙齒滑進牙齒與牙接交接的縫內，遇到自然的阻力為止。然後將牙線繃緊牙齒的面，並作上下運動刮牙齒的面，直到聽見 「吱嗄」聲為止 。
   • 刮一遊的牙面後，再刮同一牙縫的另一個牙面。
   • 牙線刮牙面時，要繃緊牙齒的面，且略成C 形 。使牙線的接觸面積能涵蓋整個鄰接面。
   • 當開始練習牙線時， 由正中大門牙開始，然後循序向後牙移動，直到最後一顆牙的最後一面為止。換句話說，由最容易得要領的前牙慢慢的往後牙移動。
   • 操作右邊前牙區時，用右手拇指。左邊前牙區時，則用左手拇指 。 這樣比較順手。
   • 當拇指與食指的搭配做到嘴角時，拇指便漸感不便。此時，可用食指來取代該拇指，即用兩食指的搭配，牙線在兩食指間保持1到2公分，一個食指在牙齒的內邊，另一食指在牙齒的外邊。並同時把臉頰撐開，這樣不但容易進入後牙區，且不傷害嘴角。
   • 下顎的前牙，仍為一拇指與一食指的搭配：此時食指調整為由上向下，共要領為該食指手的手臂抬高。下顎的後牙區，與上顎一樣，用兩個食指的搭配。